自律神経失調症について調べてみる

私の病名は「身体表現性障害」。一般的には自律神経失調症と呼ばれているけど、本来の病名ではない俗称なので、かなり広範囲な症状を含めた呼び名らしい。私は自覚していないけどストレスによる影響が身体に色々な症状として表れているのは確かだと思う。要するにストレス解消が下手なのかも知れない。ストレス解消方法について、かなり参考になるサイトを発見したので早速記録。

見つけたサイトは「うつ病対策・ストレス解消講座」
世界的にも「うつ病」や「うつ症状」が社会問題になっているようだ。
私自身は自覚できていないストレス。そのストレスの原因を探りたいと思ったりもしたが、そうすることがかえってストレスを招くらしいので、深く考えないのが一番らしい。一番よいのは「非日常」を取り入れることだとか。たとえば旅行したり、キャンプしたり。
最近ちょっと工夫して、多趣味だった私が多趣味でなくなっていることも原因のひとつじゃないかと考えて、趣味をもう一回掘り起こしてみようと考え中。多少出費も伴うが、それは必要経費として捕らえよう。なにせ医療費は毎月１万円以上かかっているんだから。