私と自律神経失調症との付き合いもずいぶん長いです。春や秋の季節が変化するこの時期になると体調を崩してしまいます。身体が自動的に調整しているバランスが崩れて不調に陥るため、自分ではどうしようもなくなるのが厄介です。
この病気とも長い付き合いなので、色々な情報（知識）が手に入る現在は、それなりの対策をしていますが、健康な人よりもずっとしっかりした対策をしてやらないと調子の良い健康状態を手に入れることができません。
また、加齢のこともあり身体的に衰えを自覚しています。身体のあちこちに老化現象が現れてきてどうしても自覚せざるを得ません。視力の低下（老眼）や、白髪、筋力の低下など色々な自覚症状があります。もっとも厄介なのは自律神経失調症なのでその辺りをケアする方法をリサーチしました。
かっさプレートを購入
私の身体に現れる自律神経失調症の症状として、身体の裏側（後頭部、首筋、肩甲骨、背中、腰、太ももの裏、ふくらはぎ、足の裏など）にビリビリした痺れの様な痛みや鬱血、むくみ等があります。大体体調不良の時はどこかの部位が冷えているので、血流が悪くなっているのだと分かります。
別に力を入れている自覚は無いのですが、身体が勝手に緊張状態になったりしているので、それらを改善するために、自分でできるマッサージケア的な目的で、かっさプレートを購入しました。かっさプレートは色々な素材で作られていて、色々な形状があります。用途に応じて選ぶのが良いと思いますが、特に首筋や肩を擦って血流を改善する目的で購入しました。首筋や肩、足にも使える緩い曲線を使える形状のステンレス製にしました。
パッケージが丁寧なので、スキンケアなど美容系に興味のある女性などに、ちょっとしたプレゼントとして渡すのに良さそうです。かっさプレートの品質も良い感じです。
かっさプレートは鏡面仕上げで鏡のようにツヤツヤです。ステンレス製なので表面をきれいにしておけばサビることもありませんから、水に濡らしたり（入浴中に使ったり）しても後の手入れをきちんとしておけば大丈夫です。洗えるから衛生面でも安心ですね。
かっさプレートを使った効果
自律神経の乱れによって筋緊張が起こり血流が悪くなっているのが不調につながっているので、血流を良くしてやればかなり楽になります。ビリビリしている状態がかっさプレートで擦ってやると治まります。我慢して放置しておかず早いうちに対処するのが結構重要だったりします。
人体のことはよくわからない素人なので、根拠を元にやっている訳ではありませんが、リンパマッサージのついでにツボも刺激してやろうという感じです。かっさプレートを使って軽くマッサージする程度で、完全に完治させるという考えではなく緩和させるというスタンスで自分でケアしています。そんな感じなので効果は劇的ではありませんが着実にあります。
残念ながら背中は自分ではできないので、かみさんのご機嫌次第でマッサージしてもらえるかどうかが決まるのですが。
医学的な知識や人体について詳しい知識があればちょっと無理なこともできそうですが、素人は無理の無い範囲でやるのが無難だと思っています。それでもケアすることは無意味ではなく効果は感じられます。
かっさプレートの種類
かっさプレートは形状が様々ですし、材質の違いもあります。もちろんそれぞれに理由があってそういう形状、素材を採用している様です。用途に合うものを選びたいところですが、自分で使ってみないと分からない部分が多いので、最初は人気があるものを手に入れて使ってみるしかないと私は感じています。
ステンレス鋼は、最初はひんやりした温度ですが、手に持っていると次第に温まってきて体温に近くなってくるので暖かい温度でマッサージができます。素材的には身体に当てていると生物学的に良い影響を及ぼして酵素の活性による治療効果が期待できるとか。この辺りは良くわかりませんが人体に悪い影響がある素材では無いので安心感はあります。金属アレルギーの人には向かないですが、強度が強いので薄くできる点、サビない点はメリットです。
テラヘルツ素材は人体の磁場を改善する事によって新陳代謝の促進する効果があると考えられてかっさプレートに採用されることが多い様です。他の素材もそれぞれ良いところがありますし、希少性等から高価なものもありますが、よほど興味を持って使い比べてみないと効能なんかは分からないんじゃないかなと感じます。持った時の手触りとか使い心地とかを重視することになるんじゃないかと思います。
かっさプレートは指圧にも使える
実際にかっさプレートを使っていると次第に気づくことがあります。皮下脂肪が厚い部分ではわかりにくいのですが、筋肉の層に当たると筋肉の筋みたいな手応えを感じ取れます。そこを無理せずにマッサージするとコッていた筋肉が柔らかくなります。そういう感触が感じ取れる様になります。
本来、かっさプレートは皮膚の下層にあるリンパの滞りを改善するものなので、もちろんその様な使い方が本質ですが、ツボを楽に指圧することができたり、筋肉のコリを改善させることができます。人の指では入りにくい隙間にもプレートなら入るので小さい部分もマッサージできます。
私は手の筋肉がこってしまうことがあり、辛い思いをしていたのですが、かっさプレートを手の指の間に入るように押してみるとグリグリと気持ちよくマッサージができることに気づきました。指圧棒も持っていますが棒ではピンポイントで指圧になり隙間には入りません。かっさプレートは手のマッサージにとても便利です。（形状と厚さにもよります）
手の指の間もそうですが、足のマッサージも手と同様に骨と骨の間に入るのでマッサージできます。足のマッサージというと足の裏をイメージしがちですが、甲の方からマッサージできるのがかっさプレートのメリットです。
頭蓋骨剥がしに興味あり
先日、YouTube動画でエガちゃんねるを観ていて、エガちゃんが頭蓋骨剥がしの整体治療を受けると言うユニークな動画を視聴しました。
「眠活ヘッド整体 Dr.HEAD」を経営する、みんみん先生がかっさプレートを使って頭皮をマッサージすることで、頭蓋骨と頭皮の癒着を解いて疲労物質の排泄を促すという治療方法でした。話題の人気店で予約も取りづらい様ですが（東京なので地方在住の身としてはい行けませんし）、治療は激痛を伴うらしくエガちゃんが悶絶する姿を撮影しており、映像的にはとても興味深くおもしろいものでした。
絵面からすると強引な（危険な）治療に見えてしまいますが、みんみん先生はとても丁寧に慎重に治療にあたっていて、段階を踏んだ処置をしていました。首は特にデリケートなので無理をすると危険と聞きますが、とても丁寧に処置をされていたので好感を持てました。
かっさプレートを頭皮に当ててマッサージする映像は、体調不良（肩こり、首こり、眼精疲労など）を抱える人の悶絶する姿を撮影しており、ヤラセでなければこんなに効果があるんだなと関心を持ちました。なお、頭皮の毛穴の老廃物が取れやすくなるので、加齢臭の対策にも効果があるそうです。（抜け毛や薄毛にも効果がありそうな気がします）
このお店で使用しているかっさプレートはとても高価なもの（チタンも使っていると動画内で話されてました）らしいですが、同じものは無理としても形状的に似ているものが頭皮マッサージ用に欲しくなりました。
変形ハート型のかっさプレートでは頭皮マッサージはしづらいので、道具を選ぶ（使い分ける）事も重要だと感じるからです。素材がテラヘルツというのも購買欲をそそります。
健康管理について
色々と便利な時代になりましたが、その反面、現代はストレスも多く昔は聞かなかった体調不良を訴える人も増えていると思います。私もずいぶん前から自律神経失調症に悩まされていますが、長年付き合ってきていると、結局、自分で工夫してうまく付き合っていくしか無いんだなと気づきました。
原因が特定できない体調不良（不定愁訴）の多くの原因は、緊張状態が続く交感神経優位の状態から引き起こすトラブルが多く、安らぎの副交感神経への切り替わりがうまくできないことの様です。私自身もそうですがなかなかリラックスした状態で眠ることも出来ません。寝ている間もどこかに力が入っている状態で寝起きもしんどかったりします。
健康グッズをうまく活用して、心身ともにリラックスできる状態で身体を休めることができれば翌日は良いコンディションで活動できるものです。現代ではこれがなかなか難しいということは多くの人が感じていることだと思います。
健康を維持するのはとても大切なことですから、日々の少しずつのケアで健康を持続して行けたらと思います。春先と秋口は特に自律神経が不安定になるので気を使います。
追記：テラヘルツかっさプレート
頭皮マッサージ用にギザギザした形状のかっさプレートも使ってみたかったので追加で入手しました。先に入手したステンレスプレートの方は、パッケージが凝っていてプレゼントに良い感じでしたが、こちらは簡素なパッケージで自分使い用という印象です。
こちらの素材はテラヘルツ鉱石と呼ばれるものだそうです。ただし自然界に存在するものは純度が低いらしく、人工的に作られた人工鉱石をカットしたものらしいです。
使ってみた感想としては、テラヘルツ鉱石が持つと言われる健康効果は特に感じ取ることは出来ませんでした。身につけておくネックレスとかの方が効果を実感できるかも知れません。昔にピップエレキバンのネックレス版を使っていたことがありますが・・
かっさプレートとしては、それよりもプレートの形状と厚みの方が重要と感じます。ギザギザ形状の部分は丸く仕上げられているので、頭皮や肩などの広い面に当てるといい感じにマッサージできます。こちらのプレートは厚みが結構あるので肌当たりはマイルドです。故に押しすぎて頭皮にダメージを与えてしまう心配も少ないです。先に入手したステンレスプレートの方が薄くて肌当たりがシャープなので扱いを慎重にしなくてはなりません。
かっさプレートの素材にこだわるのもいいかも知れませんが、個人的に使ってみた感想としては、形状と厚みが使い勝手に影響してくるので重要じゃないかと思います。
またテラヘルツ鉱石のプレートは落とすと割れるらしいので、扱いも丁寧にしなくてはならないです。その点ステンレスは頑丈ですからお風呂とかでガシガシ使えます。素材よりも使い勝手を重視して選ぶことをオススメしますが、最初の１枚を手にする場面では基準が無いので、なんとなく気になるもの（気に入ったもの）を選ぶのが一番かなと思います。そうすれば比較ができる様になります。
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