もう5年以上、慢性的な疲労感が続いています。夜は早めに寝ても朝まで熟睡出来なくて何度か目が覚めます。朝までぐっすり寝たことはずっとありませんでした。最近ようやく朝まで目を覚まさずに眠れる日が少しずつ増えてきました。
サントリーウェルネスのセサミンバイタルお試し
もう一ヶ月以上前のことなので正確には覚えてないのですが、ネットで調べ事か何かをしているとサントリーウェルネスのセサミンバイタルというサプリメントのモニター情報が表示されました。広告だったと思います。
通常は広告は引っかからないのでスルーしてしまうのですが、疲労回復の謳い文句が胡散臭くなかったので手を止めて誘導されてしまいました。誘導された先で読んで見るとちょっと興味深いなと思えてきました。
要するに「疲労感についてのアンケートに回答して、無料で試供するサプリメント30日分をお試しして下さい」との主旨でした。あんまり期待はしてなかったのですが、商品パッケージにこう記載されているので、少しだけ期待してみることにしました。
抗酸化作用を持つセサミン類、細胞の抗酸化作用を持つアスタキサンチンが疲労感を軽減。サビを取る成分で疲労感を軽減。
商品開発は、サントリー生命科学研究所で行われた、機能性表示食品（サプリメント）です。30年以上セサミンの研究を重ねているとのこと。
数日後、薄い箱に入った郵便物が送られてきて中に、商品の特徴を書いたパンフレット的なものと、90粒入りの商品が1パッケージ入っていました。
疲労感も人それぞれ状態や原因が違うと思いますから試してみないとわかりませんね。
1日3回（毎食1粒）の飲用開始
約一ヶ月前から食事の時に1粒ずつ飲むことにしました。効果が現れるのはだいたい4週間で効果を実感してくると同梱されていた冊子に書いてあります。気長に地道に続けないと実感できない類のものだなと捉え、日々確実に続けることにしました。
自宅はもちろん出勤時は通勤バッグに入れて職場に持っていき、昼食を食べた時にも忘れずに飲むようにしました。カプセルっぽい粒になっていますが、どうやらこの形状は「ゴマ」の粒を真似ている様です。
二週間〜四週間で効果を体感できた人が多いと書かれていました。
ちょっとひどいなぁと感じたのは、継続購入の優待申込み期間が試供品到着後14日間しか無いことです。効果が現れるまで4週間かかるものを2周間で見極めて継続購入するか決めないと、優待（割引）してくれないという設定はどうなんだ？と感じます。せめて四週間に設定して欲しいものです。
毎日継続して3週間経っても効果は実感出来ず
毎食欠かさずセサミンバイタルを引用していたのですが、3週間経っても効果を体感出来ませんでした。自分には合わないかも知れないなと思いました。どうせ無料でお試しさせてもらってるんだしダメなら諦めるしか無いや。だけど冊子には「4週間で疲労感が軽減」と書いてあるのでとにかく試供品を最後まで続けてみることにしました。
こういう「サプリメント」は継続的に栄養補助して行くしか無いので、どうしても効果を体感できるまで日数がかかります。画期的に体感できるのは私の場合は口内炎ができた時にビタミン系サプリを飲むと2〜3日で治癒することです。今回はそういう訳には行かない様です。
毎日続けて4週間目で疲労回復効果をようやく体感
セサミンバイタルの残量が少なくなって来たころ、「あれ？ちょっと寝起きが楽かも？」という日が訪れるようになってきました。毎晩寝ていてもトイレに行きたくなって目が覚めたり、尿意はなくても目が覚めたりしていたのが、朝方アラームが鳴る直前まで目が覚めなくなって来ました。寝起きも「しんどい」から普通に起きられる様になった気がします。
そして寝起きは体の裏側（背中側）の筋が縮こまっていてガチガチなので動きにくいのですが、寝起きのストレッチをするためにアラームの時間を20分早くセットしようと思い立ち早起きする様になりました。この意欲が湧いてきたのも変化かも知れません。毎朝20分早く起きて布団の上で前屈ストレッチができるようになりました。アキレス腱伸ばしなんかもメチャ痛くて徐々に伸ばしてやる必要があるのです。
商品説明にもある「サビをとる」という表現が、なんとなく理解できた気がします。サビとは酸化現象なので、抗酸化作用によってまさにサビを除去出来ている様なイメージが感じ取れました。食事なんかは結構気を使っているつもりなのですが、数年間お昼は市販の弁当ばっかりなので、揚げ物が多かったりしてそういうのがダメなのかも知れません。良くない食習慣が累積してしまっているのかも知れません。
Google Geminiにセサミンバイタルの解説を依頼
最近は、調べ事をする際にはAIも活用しています。まずGeminiに製品の特徴とかを解説してもらいました。成分として、「セサミン」と活力成分の「イミダゾールペプチド（鶏むね肉抽出物）」が配合されているのが特徴と回答して来たので、間違いを指摘しました。セサミンバイタルは「イミタゾールペプチド」ではなく「アスタキサンチン」が特徴ですからね。
AIは間違いを回答する（ハルシネーション）こともありますが、人間の様に間違いを指摘しても逆ギレしたり言い訳したりしないのでどんどん指摘してやります。指摘してやることで学習が進み精度が上がりますからね。これも無料でAIを使わせて貰っているお礼だと思っています。
自然言語（日本語）によるプロンプトのやり取りで、AIであることを忘れるように会話が出来るのは本当に画期的な技術ですね。
AIとプロンプトによる会話の流れ的に腰痛の話になり、疲労と腰痛が関係している可能性が高いという回答もされました。腰痛がまだ治らないのも合点がいきました。軽い筋トレや地道なストレッチ運動も意味があるかも知れませんので続けてみます。
セサミンバイタルの価格についても意見を聞く
また、「セサミンバイタルはお高いんだよね」というボヤキを投げてみたところ、サントリーウェルネスが時間をかけて「セサミン」と「アスタキサンチン」のダブルで抗酸化成分を配合して効果を検証して認証を得ているため、競合他社はまだ追いついて来られないから高価なんだろうとの見解でした。
つまり当分は「セサミン」と「アスタキサンチン」のダブル成分による効果をアピール出来るのはサントリーウェルネス社のみということです。数年後は他社も競合製品を出してきて価格が下がってくるかも知れません。
私自身の身体でセサミンバイタルの有効性が確認出来つつある状況、ダブル成分の相乗効果で疲労回復に効果が現れているか？もしくはどちらかの成分が自分の身体に有効な可能性があるとAIからのコメントもありました。
この話の意味するところは、私の身体の疲労回復に「セサミン」が有効だった場合は、より安価なセサミン成分を含むサプリメンとでコストを下げることも可能ということでありそれは納得です。
同様にアスタキサンチンが有効であった場合も、アスタキサンチンをメインとしたサプリにすることで、セサミンバイタルよりも安価に済ませることが可能ということです。
私はAIプロンプトではGoogle Geminiを一番使用しているのですが、プロンプトでやり取りをしていてなるほどねと気付かされた事でした。プロンプトから自然言語でうまく会話のキャッチボールができるとAIから色々な情報を引き出せます。（ハルシネーションには要注意ですが）
この辺りの裏付けを取るには、結局自分の身体を使って自分が主体になって検証するしか無いわけですが、それが道理なので納得できます。まずはセサミンバイタルによる疲労回復が決定的であることを検証する必要があるため、これから先もセサミンバイタルをしばらく続けてみる必要があります。
その後にコストを下げたければ、セサミン、アスタキサンチンの他社メーカー製サプリメントに変更することも視野に入ってきます。現時点ではケチケチせずに確実に効果が持続することを検証する段階だと理解しました。
Amazonで追加購入（結構お高いセサミンバイタル）
もうしばらく飲用を続けてみたいのですが残りが少ないので、Amazonで購入することにしました。サントリーウェルネスの申込みはもう期限切れなので仕方ないです。
マジか・・一ヶ月分でこの値段するんだ。ざっくり計算して1日あたり100円ちょっとかかります。このご時世に出費はきついけど健康には変えられないとお試しを延長する目的で考えて購入しました。Amazonは発送も配達も早いですね。2日後には届きましたので、切らすこと無く続けることが出来ました。
その直後、間の悪いことにサントリーウェルネスからハガキが届いて、「本状到着後5日間」の限定で優待販売しますとのこと。それなら最初から4週間（28日）のお試し期間で決めさせてくれれば良いのに。わざわざAmazonで割高なのを買っちゃった後でこういうのが届くとやや気が悪いです。
30日分（90粒）飲みきった
お試しでもらったセサミンバイタル（90粒）を1袋飲み切りました。追加でAmazonで買った袋を開けて継続飲用を続けます。
それから数日後の今日、日曜日で仕事は基本的に休みなのでアラームを設定していません。朝起きたら08:00でした。昨夜はトイレにも起きなかったし、アラームで起こされることもありませんでした。ここ5年以上振り返ってみても朝まで熟睡出来たのは唯一かも知れません。私にとってはちょっとした事件です。
このまましばらく続けようと言う気持ちが強くなりました。朝までしっかり眠れると体調（気分）が全然違います。しかし、朝まで起きずに眠り続けるというのはなかなかレアです。夜中にトイレに起きたり、うっすらと目が覚めてしまいます。
効果を実感！パンフレットを改めて（きちんと）読んだ
お試し製品が送られてきた箱にパンフレットが入っていたのですが、サラサラっと読んだだけであまり深く理解していませんでした。まあそんなもんですよね。
効果を体感出来たので改めてしっかり読みました。スキャナーで撮って上げておくので、私と同様に疲労で困っている人はセサミンバイタルを選ぶかどうか参考にして下さい。
サントリー・ウエルネス公式での購入をオススメする
後から届いたオトク継続便のはがきもスキャンしたのでアップしておきます。継続初回だけは15%割引で、その後は10%割引で購入できるそうです。
10%割引でもAmazonの定期購入より安いので、断然公式の方が安く買えます。楽天やAmazonもチェックしましたが、やはり公式サイトからの購入が一番割引があります。
但し180粒（60日分）以外は、送料がかかる場合があるので要チェックです。送料を考慮すればAmazonのプライム会員ならAmazonで買った方が安いかも知れません。
サプリメントにしては安くない価格設定なのでちょっと出費が痛いですが、健康には変えられないので必要経費と割り切るしかなさそうです。歳を取るとアチコチ痛くなったり疲れやすくなって来て、若い頃とは違うモノ（健康維持）にお金がかかります。しっかり寝ても疲労回復しないのは本当に辛いですからね。無理するとある程度回復するまで2〜3日ひきずります。
寝ていても熟睡できず、眠りが浅くて何度も目が覚めてしまう方や、疲れが取れなくてしんどい毎日を贈り続けている方は、対策の一案としてリサーチ対象にしてみていただければと思います。私はもう5年以上そんな状態が続いてきました。
サプリメントを飲用するようになっても、効果が現れるまで数週間はかかると思うので、自分である程度の時間をかけて地道に試してみる必要があるんですけどね。毎日コツコツと欠かさずに続けるしかありません。
そう言えば、自立神経失調症になった当初も、心療内科で処方される処方薬は短期間で、医師が私の報告を聞いてアレコレと処方薬を変更してました。最初は全然効かなくて副作用に悩まされることもありましたが、現在の処方薬に落ち着いてからは10年以上変更されていません。短期間で効果が期待できる医療薬の場合でも患者に合う薬を模索するのに時間がかかるんですよね。
参考情報：弟は全く効果を体感できなかったそうだ
弟と世間話をしていて、「セサミンバイタルがちょっと良い感じだ」という話をしたところ、弟も試したことがあるらしく「全然効果がなかった、なーんも変化なし」という感想でした。私の様に約4週間かかっても効果を少しだけ体感できた者もいれば、全く効果を体感できなかった者もいるということです。
個人差はあるにしても、これだけ違うということは疲労の原因が人それぞれだからなのでしょうか。データ的に2〜4週間で効果を体感できるみたいな資料記載がありましたが、それからはみ出すと効果なしと判断せざるを得ません。
もしかすると弟の場合はもう少し続けていれば効果を体感できたのかも知れませんが、1ヶ月試して効果がなかったら買い続けようと思えない価格（お高い）ですからね。まあ普通の感覚なら1ヶ月続けてみて効果がなかったら合わないと思っちゃいますよね。
販売価格については、弟も「サプリにしては値段が高い」と言ってました。やはり庶民感覚的にいえばセサミンバイタルは高いと思います。
というわけで出来ればサントリーウェルネスのお試しキャンペーンに乗っかって、30日分の試供品を無料で試させて貰うのがベターだと思います。無料お試しで疲労軽減効果を体感できてから、購入して続けるかどうかを考えると良いでしょう。
お試しキャンペーンに上手く乗っかるには、検索エンジンで、「疲労回復サプリ」等という感じの検索をしていると、検索エンジンを提供しているプロバイダに情報が筒抜けなので、自ずとキャンペーンへの勧誘広告が出てきます。Googleなんかだとイチコロで捕まると思いますので、逆に広告を上手く利用して「セサミンバイタルお試しキャンペーン」をゲットして無料でお試しして下さい。
参考情報：セロトニンに関係するトリプトファン・サプリ
ちなみに、「トリプトファン」サプリは、うちのかみさんが試していますが良い感じだそうです。配合されているGABAの効果があるのか睡眠が改善される傾向にあるようです。レビュー評価も良いので試しに買ってみたのですが、かみさんには合っているみたいです。
私自身も頃合いを見て試してみようと思い、追加で購入し、毎日夕食後に1錠飲む様にしています。気のせいか眠りが深くなってきた気がします。一晩に何度も目が覚めることが減ってきました。最近は朝まで目が覚めない日もたまにあります。こういうものは毎日コツコツと続けることが重要です。
追記：50日続けた時点の感想
やはり、疲労効果が得られるという実感を得て継続して欠かさず引用しているので、疲労回復効果は持続していると感じます。以前は「何をしていてもダルい、しんどい」となっていましたが、最近は朝は30分早く起きてストレッチ体操をしています。寝起きは身体の柔軟性が悪く腰痛になるリスクがあるからです。
もちろん、夜ふかしせずなるだけ夜は早めに寝るように心がけています。睡眠の質が改善されてしっかり眠れる様になってからは早く寝る意味があるので、とっとと寝て睡眠時間をしっかり確保したいです。今の季節は布団に包まれて心地よく寝るのが一番の楽しみです。
毎朝、寝起きに20分以上かけてストレッチをしていますが、起きる時間を30分早める気になれたのも疲労感が軽減したからだと思います。寝起きにガチガチに固まった筋肉をしっかりストレッチしてから活動開始するので、腰痛も少しずつ改善しているように思います。
時々仕事でキツい姿勢で作業せざるを得ない場合もあり、また腰痛をぶり返したんじゃないか？と心配する場面もありましたが、幸いにも腰痛を悪化させずに徐々に回復しています。寝起きのストレッチも効いているんじゃないかと思います。まだ腰痛は完治していませんが・・
疲労回復効果を期待できたのと、睡眠の質改善ができているので相乗効果で回復しているんだと思います。最近は更にひと工夫を加えて寝起きに朝日の光を浴びようと、寝起きの喫煙の時に朝日が当たるところで喫煙しています。朝の喫煙は朝日を浴びながら健康的に目覚めの一服を意識する様になりました。現在は科学的にも寝起き1時間以内に浴びる朝日がセロトニン（メラトニン）の分泌に役立つと分かっています。
- 体内時計のズレをリセットする
- セロトニン:幸せホルモンと睡眠ホルモン
寝起きに朝日を浴びながら、喫煙しつつ腰のストレッチをしたりして、寝ていた体を活動モードに切り替えている感じです。こういう日々の取り組みの積み重ねは地道ですがどこかで効いてくると感じています。
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