私自身はヘビースモーカーではなく、むしろライト系のスモーカーですが、それでも喫煙スキルが上がるにつれて一日に消費するタバコの本数が減っていますので、「満足度の高い喫煙が出来るとタバコの消費量が減る」という理屈はヘビースモーカーにも共通すると思います。

なぜ断言するかと言うと、私の実感だけでは無く、知り合いの経験談も聞いたからです。その人は一日に2～3箱のシガレットを当たり前に消費していたそうです。その人とは手巻き煙草を体験するイベントで知り合ったのですが、手巻きタバコに切り替えたことを機会に煙草の銘柄、喫煙の方法（口腔喫煙）を自分で試行錯誤して、口腔喫煙＆クールスモーキングを身に着け、好みに合う銘柄を見つけたら煙草の本数が半分以下になったと言ってました。

そしてその人が言っていた事は、

「煙草の香りと味わいの違いが凄く分かるようになった」

「今までのタバコは何だったんだろう？」

ということです。私もこれは喫煙スキルの向上と共に実感しているので全くの同意です。自分の喫煙スタイルに疑問や迷いを感じているのであれば、この記事が参考になる事を願って記しています。

喫煙本数を減らしたいなら

構成など考えず思いつきで記しているので文章が整理は出来ていませんが、いくつかの項目に分類しながら記しておきます。なんとなく気分でたばこを消費してしまっている人は、ちょっとタバコとのスタンスを変えるだけで、消費量も減らせると思いますので、ぜひ参考にして下さい。私は「タバコは百害あって一利なし」とは思っていませんが、「量が過ぎると害はある」と思っています。美味しく味わいながら嗜む程度が一番理想的だと思うのです。