聴覚過敏気味なので睡眠時に耳栓を使ってみた～良く眠れる＆目覚ましアラームの音は聞こえる
聴覚過敏で夜中に目が覚める 自律神経失調症のせいか聴覚過敏気味です。夜寝て朝起きてもしっかり眠れた感じではなく、いつも寝不足な感じがして熟睡できていない様な状態が続いていました。それと寝ている間も体に力が入っている様で寝起きにダルい感じがしたり、腕や背中が痛いことも多々あります。俗に言う「睡眠の質が良くない」んだと思います。なんとかしたいと思っていました。 近所で夜間工事が始まった 先日、自宅のポ […]
自律神経失調症
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多分ストレスが原因で眠れない日々が続いている～色々工夫してみて対処法のヒントが見えてきた
持病の自立神経失調症 もう10年以上前に自立神経失調症（心身症の一種と診断された）を拗らせてしまい、仕事はおろかまともな生活が送れない状態になって燻っていた時期がありました。心療内科を受診して処方される薬を服用するものの、バッチリ適合する処方薬はなかなか見つかりませんでした。 今思えば、あの頃は何を処方されてもそれ以上に具合が悪かったので症状を抑えることが出来なかったんだろうなと思います。主治医も […]
自律神経失調症対策に筋膜リリースガンを購入～ピンポイントでマッサージが出来る
自律神経失調症に苦労させられている ほぼ間違いなく現在の仕事のストレスが原因だと自覚しているのですが、自律神経失調症の症状がまた現れていて体調維持管理に苦労しています。なんとか今年度の最後（3月末）まで務めて、その後は開放されたいと思っているので、なんとしてもここで踏ん張って踏みとどまり、最後まで遂行しなければならないと思っています。その先は今は考えていません。 私の自律神経失調症の症状は色々なも […]